Your view to your garden with trees, bushes, flowers and birds make you mentally and physical healthy and you avoid depression, anxiety and stress.
Tekst og foto’s Erik K Abrahamsen
VINTER MARTS 2018
Udsigt til min have – en naturgrund i Melby, Nordsjælland kl. 8.45 den 10. marts 2018:
Klik på foto’s og brug din zoom kontrol og du ser dem i stort format.
Et studie udgivet af University of Exeter 2017 Green spaces deliver lasting mental health benefits – University of Exeter
Det er ikke en ny opdagelse. Den viden har været kendt i årtusinder, at oplevelser i naturen med træer, buske, blomster og et varieret dyreliv gør mennesker glade og optimistiske.
Men det er godt at få bekræftet gennem forskning.
Mentalt og fysisk sundhed opnår vi mennesker gennem bevægelse : leg, gang, løb, cykling og sport både inden- og udendøre. Når vi bevæger os udendørs i frisk luft og med masser af lys fra sol og himmel aktiveres alle livgivende hormoner i vor krop: endofiner, adrenalin, dopamin, serotonin m.m., der gør os glade og giver os energi, styrke og fokus.
Men også den stillesidende reflektion med udsigt til haven med træer, buske og blomster og fuglelivet giver børn og voksne en usigelig glæde og fryd i krop og sjæl, der holder fysisk sygdom, depression, angst og stress borte.
Derfor
– oplev ud fra dine forudsætninger naturen hver eneste dag – LIVE.
Oplev LYSET – som skifter fra time til time, døgnet rundt fra dag til dag.
Jeg taler af erfaring – hver dag hele året – forår, sommer, efterår og vinter rundt – glæder jeg mig over min udsigt fra mine stuer til min have – en naturgrund i Melby, Nordsjælland:
I hele marts måned 2018 skiftede vejret med mange perioder med frost og sne – 2 til 5 dage i træk og afløst af plusgrader med tø.
Sådan ser statistikken ud for marts 2018 ifølge DMI:
Temp. 0,3 grader – nedbør 39 mm – solskinstimer 83 t.
Til sammenligning 1961-90: Temp. 2,1 grader – nedbør 46 mm – solskinstimer 110 t.
UDSIGT til min have – en naturgrund VINTER den 8. marts 2018:
Klik på foto’s og brug din zoom kontrol og du ser dem i stort format.
UDSIGT til min have – en naturgrund VINTER den 8. marts 2018:
Klik på foto’s og brug din zoom kontrol og du ser dem i stort format.
Udsigt til min have – en naturgrund kl. 10 den 10. marts 2018 – formiddag:
Klik på foto’s og brug din zoom kontrol og du ser dem i stort format.
Udsigt til min have – en naturgrund den 10. marts 2018 – formiddag:
Klik på foto’s og brug din zoom kontrol og du ser dem i stort format.
INDSAT foto “Udsigt til min have – en naturgrund” januar 2013 20.000 danskere bor fast i deres fritidsbolig :
Klik på foto’s og brug din zoom kontrol og du ser dem i stort format.
Den høje hænge birk i billedets venstre side væltede i en november storm 2015.
Udsigten fra min stue ud på min grund. Min grund er på 1628 m2, hvor jeg har delt den op sådan: Huset på 86 m2 med forhave og indkørsel 528 m2, græsplæne 600 m2 og min lille skov på 500 m2. Hele sommerhusområdet Præstelodden er udstykket fra 5 gårde i 1960-61. De ældste træer – 1. generationstræerne var ca 14 meter høje, da jeg i 1993 købte grunden med et mindre udhus på 16 m2 med el, vand og sivebrønd. Orkanen den 3. december 1999 væltede 13 af de højeste træer i det område, som ses på billedet. De store træer bagest i billedet er genboens 1. generations gran- og fyrretræer. Jeg ryddede området for disse 14 m høje faldne træer plus 6 ekstra træer og lod 3 de nu 18 m høje birketræer, som ses på billedet blive stående. Samtidig fjernede jeg sommeren 2000 et 10 cm nåle lag på hele det 500 m2 store areal og lod hele området “springe i skov”. Så 90% af hvad der står af træer – i alt 17 forskellige arter – er selvsåede fra hvad der har ligget af frø i jorden bl. a. bøg, eg, ask, hassel, birk, røn, løn, lærk, gran, fyr, pil, kirsebær, tjørn og taks. Foto: Januar 2013 Erik K Abrahamsen
Udsigt mod min have – en naturgrund den 18. marts 2018:
Klik på foto’s og brug din zoom kontrol og du ser dem i stort format.
Udsigt mod min have- en naturgrund den 20. marts 2018 – :
Klik på foto’s og brug din zoom kontrol og du ser dem i stort format.
Udsigt mod min have den 22. marts 2018:
Klik på foto’s og brug din zoom kontrol og du ser dem i stort format.
Livet er kort – vore DAGE er talte, jeg selv har passeret 25.000 levedage – hver dags skønhed skal gribes.
Naturens farver og dens lys skifter SÅ hurtigt – så man skal være op på dupperne, når ØJEBLIKKET er der!
Det er en GAVE hver gang.
Udsigt til mit redskabsskur i min have – en naturgrund i Melby den 10. marts 2018:
Klik på foto’s og brug din zoom kontrol og du ser dem i stort format.
Og her er den vej i Melby, Nordsjælland, hvor jeg siden 2012 har boet på hele året rundt:
Min vej forårsjævndøgn den 20. marts 2018:
Klik på foto’s og brug din zoom kontrol og du ser dem i stort format.
Links:
Green spaces deliver lasting mental health benefits – University of Exeter
Green spaces deliver lasting mental health benefits
Green space in towns and cities could lead to significant and sustained improvements in mental health, finds a new study published in the journal of Environmental Science & Technology.
Analysing data that followed people over a five year period, the research has found that moving to a greener area not only improves people’s mental health, but that the effect continues long after they have moved.
Min artikel på Danculture.dk i kategori “Vinter” (klik på sætningen): 20.000 danskere bor fast i deres fritidsbolig
Opdatering den 2. april 2018:
Og idag den 2. april 2018 ser det ud til at Det danske Forår er kommet for at blive:
Udsigt til min have – en naturgrund 2. påskedag kl. 8.30 den 2. april 2018:
Klik på foto’s og brug din zoom kontrol og du ser dem i stort format.
Udsigt til min have – en naturgrund kl. 8.30 den 2. april 2018:
Klik på foto’s og brug din zoom kontrol og du ser dem i stort format.
I dag den 2. april 2018 har jeg set disse fugle og dyr opholde sig på min naturgrund i kortere eller længere tid for at søge føde og drikke vand:
Mindre fugle: musvit, rødhals, gråspurv, skovspurv (som ligner gråspurv, men har kraftig brun pande, hoved og nakke), gærdesmutte og solsort.
Større fugle: skovskade, husskade, gråkrage, skovdue og sortkrage.
Større dyr: en hare.
Og den 6. april 2018 har jeg yderligere set disse fugle på min naturgrund:
Dompap, sangdrossel og halemejse.
Om halemejser skriver Henning Anthon i “FUGLE fra skov, krat og have”, Politikens Forlag 1990: ” Udseende: Totallængde ca. 15 cm. Kønnene næsten ens. En lille mejse med en fyldig fjerdragt, et lille kort og tykt næb og en meget lang hale. Levested: Åbne løs- og blandingsskove med rigelig underskov og gerne med fugtige lysninger og skovmoser med birke. og ellekrat”.
På denne min hjemmeside Danculture.dk har jeg skrevet følgende artikler om sundhed (klik på sætningen):
Stress i tre stadier: alarm-, modstands- og udmattelsesreaktionen
Træningsprogram for stimulation af kroppens belønningssystem
Frihed fra selvdestruktiv stofmisbrug
Hemmeligheden i optimal sundhed hele livet igennem
Kroppens bio-balance – basis for din overlevelse og velbefindende
Du kan også finde artiklerne i kategori SUNDHED. Klik på “Older Entries”.
Tekst og fotos Copyright Erik K Abrahamsen 2018
All rights reserved
Enjoy life – be happy!
Melby, Nordsjælland den 1. april 2018
De bedste hilsner
Erik